¿Sabías que cada año aumenta más el porcentaje de personas, tanto adultos como niños, con trastornos emocionales? Los trastornos emocionales, cada día son más frecuentes y además afecta desde niños a adultos.
¿Por qué ocurre esto? El ritmo de vida que llevamos, los objetivos tan altos que nos marcamos y marcamos a los demás, las expectativas que nos creamos y nos crean… todo esto es lo que nos lleva a conductas de ansiedad, fobias, depresión, comportamientos compulsivos, baja autoestima e inseguridades…
Si a todo eso le añadimos el año que llevamos con el Covid, todos los cambios, incertidumbres y adaptaciones nos llevan a estados de más inseguridades y para empeorar más el cuadro tenemos el miedo.
El miedo a contagiarnos, a contagiar y a que se contagien los nuestros. El miedo a perder el trabajo o a llevar o no a nuestros hij@s al colegio, a no poder seguir con los estudios superiores, a no poder salir de casa o a salir de casa.
Con todo esto, es más importante que nunca dedicarnos un tiempo diariamente a nosotros, a nuestra mente, a nuestro cuerpo, a nuestro espíritu… Se tenga la edad que se tenga desde los niños hasta los mayores. Dedica 10 minutos al día como mínimo a expresar tus emociones.
¿Y cómo lo hacemos? Os dejo algunas opciones, aunque cada uno debe buscar lo que le funcione para expresar sus emociones, buenas y malas, y vaciar así su mente de todas las preocupaciones y miedos.
Puedes probar a bailar, cantar, pintar o escribir. Puedes probar de hablar con tu pareja, padres, amigos, mascota o simplemente con un objeto como un peluche, una foto o una planta.
¿Y tú como te desahogas? ¿Cómo apagas tu mente?