DOLOR POR ESTRÉS
Muchas personas cuando llega un período de descanso, bien sean vacaciones, puentes o incluso fines de semana, sufren dolor que mientras trabajan no sienten.
¿Por qué pasa esto? Nuestro cuerpo es muy sabio y sabe cuando necesitamos de un mayor rendimiento para realizar un trabajo determinado, a esto lo podríamos llamar estrés. Cuando este periodo de tiempo, que debería ser corto, se prolonga en el tiempo, el cuerpo aguanta, pero a la que paramos este se revela quejándose.
Poniendo un ejemplo, nuestro cuerpo está preparado para salir corriendo de un león, en la época de la prehistoria, hasta subir a un árbol y así salvar la vida. Pero, ¿qué pasa en la actualidad? Que nuestro ritmo de vida es un carrera hasta el árbol contante y cuando subimos a ese árbol, suele ser en periodos de descanso como los que hemos dicho antes. Entonces es cuando nuestro cuerpo se permite relajarse por que está «seguro» y es cuando te empiezan a salir todos los problemas tanto físicos como emocionales.
El estrés es un sentimiento de tensión física y/o emocional, esta reacción del cuerpo es una demanda o desafío para nuestro cuerpo. Como decíamos antes eso puede ser positivo, periodo corto de tiempo para salir adelante, o negativo cuando lo hacemos durar en el tiempo.
Este estrés de larga duración, puede causar signos de alerta que nos indiquen que hemos de empezar a dejar de correr. Algunos de estos síntomas pueden ser: dolor corporal frecuente, dolores de cabeza, falta de energía y/o concentración, cuello o mandíbula rígida, cansancio, trastornos del sueño… entre otros.
Ahora bien, tenemos identificado que tenemos que para aunque sea un poco, ¿Qué podemos hacer? Dependiendo de los síntomas tendrías que ir a un especialista o a otro, pero hay algunas cosas que todos podríamos hacer para mejorar nuestros niveles de estrés y dolor aunque este sea puntual
- Realizar ejercicio y estiramientos
- Practicar yoga o meditación
- Realizar un masaje cada mes o cada dos meses
- Descansar de forma adecuada, tanto en comodidad como en horas
- Tener una dieta equilibrada
- Beber mucha agua o infusiones
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Después de leer esta información, podemos hacer dos cosas: escuchar lo que nuestro cuerpo está pidiendo y poner una solución o ignorarlo y seguir hasta que estos problemas te hagan parar.
¿Que opción escoges tú? ¿Escuchar a tu cuerpo o seguir corriendo?